Alimentação de ontem

Gente, a Elô acabo de me lembra. Eu vim com intenção de postar a alimentação. Mas eu comecei a fala e fala e esqueci.. Então segue o que comi ontem:

Data:	segunda-feira, 25 de junho de 2012
Café da manhã / 7:30	1 clube social integral, meia chícara de leite desnatado com café solúvel iguaçu e adoçante.
Lanche da manhã / 10:15	1 tangerina
Almoço / 12:15	2 c.s. de arroz, 1 c.s. de maionese(é salada de batata com hellmans caseira), salada de alface e tomate e cenoura á vontade, 2 colheres de picadinho de carne sem gordura.
Lanche da tarde / 15:00	1 maçã, 1 chícara de nescafé dolce gusto au-lait
Jantar / 18:00	1 prato de sopa de mandioquinha
Ceia / 21:00	2 copinhos tipo café de sobremesa de biz com musse de maracujá, 1 com morango por cima e outro com uva. 1 fatia de bolo dmega pequena.
At. Física	1 hora de Jump, abdominais

Não foi a melhor das melhores, mais hoje é dia de feira, e amanhã promete melhorar.. bjusss