Evolução de peso

terça-feira, 14 de agosto de 2012

O dia de ontem...e mais final de semana

Olá gurias e guris..

Estou eu aqui como prometido para postar a minha alimentação de ontem que eu sei que vocês adoram:


Data:
segunda-feira, 13 de agosto de 2012
Café da manhã / 7:30
1 fatia grossa de mamão, 2 torradas integrais, 1 chícara de chá verde de sache com adoçante.
Lanche da manhã / 10:15
1 iogute corpus com 1 c.c. de aveia, e 1 c.c. de chia.
Almoço / 12:15
2 garfadas de cenoura ralada, 3 garfadas de beterraba ralada. 1 porção de: xuxu, brócolis, vage e cenoura cozidos. 3 c.s. de batata doce. 1 filé de peito frango grelhado. 2 folhas de alface rasgadas e 2 rodelas de tomate picados.
Lanche da tarde / 15:00
1 banana amassada com 1 c.c. de chia
Jantar / 18:00
2 fatias de pão integral com becel , 1 fatia de presunto e orégano
Ceia / 21:00
1 ovo cozido.
At. Física
1 hora de Jump intercalado com abdominais com  bola. (ferrado pra Carambaaa)


Achei bem perfeita. Fiz até uma foto do almoço mega colorido.

2 garfadas de cenoura ralada, 3 garfadas de beterraba ralada. 1 porção de: xuxu, brócolis, vage e cenoura cozidos. 3 c.s. de batata doce. 1 filé de peito frango grelhado. 2 folhas de alface rasgadas e 2 rodelas de tomate picados.
Prato bem grande e aparentemente cheio. Só que 2 folhas de alface rasgadas dão um volume enorme, por isso que meus pratos aparentam ser sempre bem cheios. E como não comi o arroz com feijão, optei por aumentar a quantidade de vegetal e pela batata doce que está presente quase todo dia na minha alimentação ultimamente. (ainda mais agora que eu trouxe um estoque de batata doce da minha sogra).
 Enquanto aos exercícios eu dei tudo de mim ontem no Jump... Faziamos uma sequência de 3 ou 4 musicas sem intervalo, depois parava e fazia séries de abdominais com a bola, depois voltava pra mais uma sequencia de musica no Jump sem intervalo, depois abdominais..e assim por diante...
Meu equilíbrio é péssimo, por isso acho que foi tão puxado.Mas não preciso nem dizer que sinto abdomen latejando pra tudo que é lado hoje, e que eu adoroo issoo.
Preparando sessões de agachamento hoje a noite em casa mesmo. Já vejo uma diferença no bumbum e nas cochas. Aquelas diferenças que só  gente nota no nosso corpo sabe.
Ah... ontem esqueci de apresentar a vocês o novo morador do sítio da minha sogra:


O TELÓ. Nasceu na sexta-feira. E Já tem outro companheiro bizerro a caminho por lá também.

A Txonga aqui achava que bizerro é que nem cachorrinho.kk.. queria pega no colo....

Mas não deu muito certo.. ele começo a me encurralar ali dentro e a lambe minhas pernas, e eu comecei a fica com mdo e a berra "SOCORRO ELE VAI ME MORDEE"..
Depois de muito escandalo e muita rizada da minha cara, quando conseguiram fala, o mozzi disse que bezerro não nasce com dente. E pra rir mais ainda da minha cara foi lá e deu o dedo pro Teló chupa.kk
A minha sogra ainda me diz: "Por acaso tu nasceu com dente..então..ele tbm não nasce com dente"..Ai eu respondo "Mas no caso, eu não sou uma vaca.."..kkk.
Mais tarde me chamaram pra dar a mamadeira pro bezerro mais aí eu já não quis mais nem papo com ele.
Minhas *Viajens ao sítio sempre rendem uns deboches da minha cara depois, mais já acostumei. Faz parte do meu ser.

Boi metido que sempre aparece atrás das minhas fotos...
Gente..analisando essa foto: EU PRECISO PEGA UM SOL URGENTE.kkk
Lembram das fotos desses post AQUI . Acho que já dei uma afinadinha depois disso também.

Fiquem aí com a minha cara de quem acordou as 3 da madruga em pelo sábado, sendo lambida dessa vez pelos cachorros...caramba, eu devia ta doce doce doce..todo mundo me lambendo..kkk:




8 comentários:

  1. adoro qdo vc posta o cardapio, sempre tento me adequar ao seu ;))))


    beijos Giii

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  2. Oi Gi! Que cardápio lindo!! Eu sempre tenho preguiça de fazer tantas variedades de salada, vou tentar fazer mais. Beijo beijo

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  3. Gi, me divirto muito lendo alguns posts seu, vc é muito cômica amiga!

    Que lindas essas fotos, está em contato com a natureza é bom demais, ainda mai aí, um lugar muito agraciado. As fots com animais ficaram boas. Realmente vendo seu post da outra vez que esteve aí, vc está mais magrinha agora, na época estava mias cheinha, agora está bem mais fininha. Não acho que vc tenha as pernas finas não, acho vc bem proporcional, é impressão sua achar que tem canela fina. Um solzinho ia fazer bem, mas nada de abusar, vc é bem branquinha sol demais faz mal a pele.

    Seu cardápio estva levindo, bem variado e comportado. Gosto de ver tb.

    Bjss querida!

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  4. kkkkkkkkkkkk Adorei!
    O cardápio lindão mesmo
    mas ri muito com vc
    mas eu nem entraria morro de medo.
    Acho que sou mais fiasquenta que vc kkkk
    bju

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  5. Oi Gisa...
    Amei as fotos! Ir para o sítio de vez em qdo ajuda a relaxar né? Novas experiências... rs Bjks

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  6. Adoreiiiiiiiiiii super light! Ai que vontade de estar tomando chimarrão nesse lugar!

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  7. cardápio lindo, lindo Gisa. rsrs pelo visto você se divertiu muito no sítio ner. rsrs bjs e até mais.

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  8. Ah que lindo... esse contato com a natureza é tão gostoso.. eu curto!
    Vc ta linda amiga!!

    O BEIJO!

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Amoo Comentários... Se deixarem perguntas voltem mais tarde que provavelmente terei respondido. Bjuss Gi.