Evolução de peso

quinta-feira, 31 de maio de 2012

Dieta, Regime, Reeducação Alimentar.

Olááá..Tudo Beemm ( estilo aquele cara que inicia o domingo espetacular na Record..kk intenderam né..kk)
Meninas, ja descobri porque não consigo postar no blog de vcs.. por favor, retirem essa confirmação de caracteres. Eu só consegui comentar hoje mudando de navegador. Eu sou das antigas e ainda uso Explorer, tive que usar o mozzila pra tentar e aí deu..mais não é legal ter que ficar digitando aquelas letrinhas, e eu tenho uma certo problema com aquilo, nunca acerto na primeira. Caso alguem coloque alguma mensagem automática vocês excluem depois.Quem não souber como fazer é só ir em configurações , comentários, Exibir uma confirmação de palavras para os comentários? e assinalar a opção NÃO. Fica mais fácil pra todas...
Meninas, queria tratar um outro assunto aqui. Se alguem ver alguma imagem minha em algum site, ou em propaganda de algum produto na internet, peço que por gentilesa me informem. Pois acontece muito de uso indevido de imagem, e sei que algumas amigas blogueiras estão passando por esse problema.
Levei um susto ontem, pois uma pessoa me adicionou no face e disse que foi porque viu uma imagem minha em um site e tal..mais acho que ela se confundio, eu so havia comentado que aquele site era mentiroso.
Essa mulher que me add e já veio falando "VC ERA MESMO OBESA". Eu respondi a  ela que eu ja pesei 108 kgs, isso é considerado obesidade. Acho que ela não quis ser indelicada, só não conhecia minha história. Mas ela não é a única que me pergunta isso.
Falando em face, muita muita muita gente me add lá e antes mesmo de se apresentarem já vem assim "Como que eu faço pra emagrecer, estou muito gorda, eu não consigo fazer dieta, não consigo fazer exercício, eu não tenho tempo, e é isso e é aquilo..eu não consigo comer pouco"... Gente me desculpa, eu criei o blog para ajudar as pessoas passando minha experiência, e as coisas que dão certo pra mim. Mais eu não sou A NOSSA SENHORA DAS CAUSAS IMPOSSÍVEIS. Ainda não aprendi a fazer milagre. Para ser ajudada a pessoa precisa primeiramente querer se ajudar. 
Se você ficar só chorando e dizendo que não consegue, que não tem tempo e todas essas desculpas que eu sitei acima, você não vai conseguir nuncaaaaa.. Os teus pensamentos fazem a tua força de vontade... Se olha no espelho e diz: eu consigo, eu tenho essa capacidade. Arrume tempo pra você.... Já falei isso tudo aqui. Peço que as iniciantes que passarem por aqui a primeira vez olhem nos posts antigos. Tem gente que entra e lê o primeiro post e depois vem comentar como se eu fosse uma magrela fresca que ta fazendo isso pra aparecer, e que pra mim é tudo muito fácil, porque agora vc ja tem 70 e tantos kgs. Lamento decepcioná-los, mas para mim não é fácil..tenho certeza que se eu deixar a fera aqui dentro me domar, eu engordo uns 10 kgs em 1 mês. QUEM FOI GORDA, VAI TER TENDÊNCIA DE ENGORDAR PRO RESTO DA VIDA. Por isso a Reeducação Alimentar é tão importante. "Reeducação" não é regime, é aprender a comer bem e direito, é levar uma dieta saudável.
Aliás, vocês sabem diferenciar Dieta de Regime?
Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não). (Wikipéia)... Mesmo você sendo obeso e comendo mal, você leva uma dieta. Dieta não é nada feito para se emagrecer entenderam. Atletas tem uma dieta específica pra o que praticam, Obesos tem uma dieta hipercalórica ..e assim por diante.
Agora Regime: Regime vem da palavra restrição, fazer um regime é ficar restrito de algumas coisas..sacaram o significado de Regime militar? Não, os soldados não ficaram todos de regime para emagrecer..kk
Tipo, o desafio é um Regime de doces até dia 22.. entendem.?
Não gosto de regime e nem dessa palavra, pois não gosto de me restringir de nada, mais eu estou precisando de um castigo agora nesse momento, justamente para a Fera gorda entender quem é que manda.
Reeducação alimentar é aprender a comer de tudo, nas horas, quantidades e maneiras corretas.
Se você não tiver disposto a Se Ajudar, a comer direito e fazer um Atividade Física, não quiser encarar a realidade ,  por favor não me procure, pois não vou ajudar você a chorar mais ainda... Agora se vc estiver determinado e com força de vontade, estou aqui sempre. Pode contar comigo no que eu puder ajudar..
Eu comentei em alguns blogs e usei muito uma frase da qual eu gosto muito, estou com ela na cabeça e uso como uma filosofia de vida.. em todos os setores da minha vida procuro aplicar:
Não importa a velocidade e sim a direção
Não lembro aonde li, eu leio muitos livros, blogs, e afins... Não sei o autor, sou péssima com nomes.

Eu to atacada hoje ..kk Mais precisava falar isso, pois tem acontecido muito... Não adianta eu gastar tempo falando falando e no fim eu escuto, aih mais eu não consigo.... Consegue sim senhora...

Vou caprichar e na próxima semana quero postar meu cardápio fotográfico pelo menos alguns dias.... gostaria de desenvolver esse hábito.

Segue a planilhazinha do excel mesmo:


Data:quarta-feira, 30 de maio de 2012
Café da manhã / 7:301 fatia pão integral, requeijão light e pres. Peito de frango, 1 corpus light
Lanche da manhã / 10:151 fatia de mamão
Almoço / 12:152 conchas de sopa, 2 colheres de arroz, 1 de feijão, 1 peito de galinha refogado com temperos, vage, cenoura.
Lanche da tarde / 15:001 ameixa
Jantar / 18:001 banana com canela e aveia, 1 clube social integral
Ceia / 21:001 rap 10 light com requeijão light, tomate, cenoura ralada e hamburguer grelhado
At. FísicaPela manhã: 30 minutos de caminhada até o escritório.
 NOITE: 2 hr  de caminhada 



Bjus magreletxis..

Gi

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Selinho do desafio

Oie Gentee

Começando com um papo sério com minhas amigas blogueiras amadas.. algumas não estou conseguindo comentar, ainda não consegui descobrir o que acontece tipo Raquel do Confissões gordas, minina to tentando comentar no seu bloguinho faz horas e só dá erro..sei lá.. Flavitxa, parabéns pelos seus -1,200 amiga, mais tbm não consegui comentar...Eu dou um jeitinho de ler o post de cada uma sempre, mais as vezes não vai o bendito do comentário, desculpe-me.
Primeiro dia de desafio.. tranquilo, na verdade meu maior problema são os finais de semana. Esse final de semana ainda não tenho nenhum evento social, mais já deixei claro pro mozzi que não almoçaremos e nem tomaremos café da tarde no meu pai nesses domingos. Sempre rola sobremesa gostosa, e no café aqueles bolos e cucas.. aih que horror.. então é melhor evitar .Me diz porque todo encontro familiar, ou sempre que a gente vai visitar alguem tem que ter comida ..sei lá, eu penso que uma pessoa não vai na casa da outra só pra comer... Falar o que , eu tbm sou assim. Chegou visita eu faço um café, se não tem nada eu mando o mozzi na padaria ou bato um bolo rapidinho. Costume já.
Fiz um selinho pras meninas que quiserem participar do desafio..nada muito criativo, mais fiz o que  estava ao meu alcançe.
É pra gente olha pra ele e lembrar " NÃO POSSO COMER DOCE ATÉ DIA 22"..E também não é pra sair devorando até o pote de açúcar depois que acabar o desafio, combinado. Eu estou me propondo esse desafio para conseguir me controlar diante dos doces. Preciso aprender a me disciplinar nesse quesito.
Tá ele aí:

Fiquem a vontade para copiar e publicar nos seus blogs ou grupos do face gataaass...
Quem não tiver blog ou algo do tipo, pode compartilhar comigo aqui nos comentários como está se saindo..vou adorar..
Ah, lembrei de uma coisa agora. Acho que falei besteira no ultimo post (novidade , kk).. Sobre o corpus e o activia. Não ta escrito em lugar algum que o corpus é igual ao activia ta bom..hehe..o que acontece comigo é o seguinte: Nas semanas que eu como activia e nas semanas que eu como o corpus, as coisas acontecem igualmente ( to falando do meu intestino tah..kk), já se eu deixar de consumi-los 1 semana eu ja noto diferença... quando quero economizar compro algum outro iogurte light mais barato e não funciona igual. Sacaram... Tipo no meu caso a única diferença entre um e outro é o preço mesmo, pois ja parei para analisar e comparei e achei os benefícios os mesmos. e se olhar no rótulo do activia e do corpus vcs vão ver que o corpus é bem menos calórico e tem menas gorduras sim. Não sei ao exato agora, mais eu ja fiz a comparação e me lembro disso.

Ontem fui dá uma aparada na Crina..kk.. não so égua né..fui cortar os cabelos mesmo.
Eu fico tão triste quando eu corto o cabelo e falo pra alguem que cortei e as pessoas não vem a diferença..kkk Talvez é porque ser radical no cabelo não é comigo..tenho uma paixão enorme pelos meus cabelos... são meu xodó..
Vou postar uma foto de como tava antes e duas de como ele ficou ontem..por favor, para o bem do meu Ego, digam que ficou diferente..kkk
Não fiz nada de mais, Cortei ele reto atrás, tirei uns 5 dedos de ponta. E na frente só fiz um franjão que não é beem o que eu queria, mais ficou bom...A iluminação e a maquiagem deixam a gente tão diferente ..to reparando isso nessas fotos agora..nossa..kk

Ah, a alimentação de ontem :

Data:terça-feira, 29 de maio de 2012
Café da manhã / 7:301 pãozinho sem miolo com hellmans light, presunto de peito de frango . 1 corpus light
Lanche da manhã / 10:151 fatia de mamão
Almoço / 12:15a medida de 1 xícara de macarrão, 3 colheres de sardinha amassada com tomate e pimentão, repolho refolgado, 2 galhos de brócolis.
Lanche da tarde / 15:001 caxinho pequeno de uva
Jantar / 18:001 fatia pequena  de pizza de massa integral com requeijão light, carne moida e brócolis,1 maçã
Ceia / 21:001 corpus light com aveia, 1 fatia de presunto de peito de frango light.
At. FísicaPela manhã: 30 minutos de caminhada até o escritório.
NOITE: 1:30 hora de caminhada com corrida.


Por sorte nenhum chocolate maluco resolveu pular na minha frente..ficaram com medo do meu créu..certeza..kk
E assim será por 25 dias consecutivos..

bjus gataass..e gatooss..kk

Gisa

terça-feira, 29 de maio de 2012

Lançando desafio "Sem doce até 22/06"

Olá Olá

Acho que não precisarei trocar de nome ainda. Dito e feito, hoje a balança ja me apresentava os 74,200 novamente. Isso que eu estou 2 dias sem ir ao "Toalete" se é que me entendem.. com essa bagunça toda que fiz no meu organismo as coisas complicam um pouquinho por aqui. Para meu intistino funciona legal eu preciso levar a sério um conjunto de coisas, muitas fibras, meu mamão, meu activia ou o corphus. Aliás como que pode né, o corphus light tem as mesmas funções do activia, e mais barato e menos calórico.E é da mesma marca, só que menos divulgado. Vai intender.
Estou em falta com algumas amigas do blog, mais é muita gente pra visitar e eu to com a vida meio corrida aqui, desculpem meninas.. algumas até estou visitando mais não sei o que acontece, meus comentários não aparecem :/ .
Gente, fui na farmácia quando estava voltando do almoço e por ironia do destino um Laka Branco pulou na minha frente no balcão. Eu olhei pra ele, ele olho pra mim. Não resisti a tanto charme... Créu pra ele.
Depois parei e refleti em tanta porcaria que eu ja tinha comido final de semana, tantos doces e brigadeiros.
Meu ponto fraco são os doces, não me controlo na frente de um monte de brigadeiro..horrível isso.
Preciso mostrar que sou mais forte que os doces. Fui comentar no blog da Mel e vi que uma amiga lá deu essa idéia pra ela. Fazer um desafio contra os doces.
ENTÃO EU ME PRONTIFICO A FICAR ATÉ O DIA 22 DE JUNHO, SEM COMER NENHUM DOCE QUE NÃO SEJA DAS FRUTAS. Isso inclui: chocolates, guloseimas, bolos em geral, e toda porcariada que já sabemos, inclusive os light e diets. Nada de barras de cereais com ou sem chocolates. Posso comer frutas e sucos naturais sem açúcar, e meu iogurte light.
Será que eu consigo??? São só 3 semanas. EU ME OBRIGO A CONSEGUIR DIZER NÃO.
Nao vai ser fácil, por isso se chama desafio.
Vamos ver quanto a mais eu conseguirei emagrecer nessas 3 semanas e meia, será que eu chego aos meus 70 ???
Quem vem comigo???
Vamos, quero todas junto nessa. QUEM TOPA????
Vamos mostrar pro olho gordo quem é que manda no pedaço.

Para NOOSSA Alegriaa (coisa mais chata esse Para nossa alegria, fala sério), segue o que comi ontem:


Data:segunda-feira, 28 de maio de 2012
Café da manhã / 7:301 banana com canela, 1 corphus light
Lanche da manhã / 10:151 fatia de mamão
Almoço / 12:151 filé de peito de frango grelhado, brocolis, vage, cenoura, xuxu, 3 colheres de arroz, salada de tomate. 1 laka branco pequeno
Lanche da tarde / 15:001 maçã
Jantar / 18:001 pãozinho sem miolo com hellmans light , tomate e 1 hamburguer grelhado.
Ceia / 21:001 prato de caldo de legumes
At. FísicaPela manhã: 30 minutos de caminhada até o escritório.
 NOITE: 1:30 hora de caminhada com corrida.


Não considero o pãozinho com hamburguer algo fora do comum, o pãozinho era sem miolo e o hamburguer grelhado. Muito tomate dentro pra dar mais saciedade. Delícia. Estamos de R.A.,  reeducação alimentar é saber comer nas horas certas e quantidades adequadas. É muito importante variar as vezes pra não enjoar e desanimar. Amanhã já volto com meu pão integral, mais tirei umas fériaas dele porque tava me dando nos nervos já.

Amanda e o Simon...
Hoje minha prima Amanda, toda linda trouxe ao mundo o Simon, Parabéns prima. To louca por notícias, que ele tenha muita saúde e te traga muita felicidade. Logo logo teu corpão ta de volta, com certeza.
Gente mais essa minha família é linda, fala sério né.






Bjus a toooodddaaassss..
E quem topa o desafio me diz aqui em... Conto com a ajuda de vocês..

Gi

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Lambanças e mais lambanças

Oi Gentee
Aqui quem vos fala é a mais nova banguela do pedaço..hehe.. brincadeira..com essa ferradura toda na boca é imperceptível a falta de um dente.
Não doeu nadica de nada e o dentista conto até 3 e pronto. Mais eu ja estava traumatizada com os cisos, então a caminho do dentista eu ja tava até com dor no dente que eu ia arranca. Era tudo psicológico mesmo, o medo faz coisas.
Vim pra casa com a cara meio torta e inxada, muito feia, porém engraçada. Logo passou e não sinto nada, só uma coceira insuportável e fico passando a lingua naquele buraco a toda hora.
Esse dente não me impedio de ir em 3 aniversários. Eu só estava sabendo de 2 até sexta de manhã, porém fui informada de uma feijoada no sábado a noite. que legal né..kk..Esses eventos da minha família me tiram da linha totalmente. Só que dei meu jeito e fiz algum exercício para evitar um estrago maior.
Só porque eu gosto de ser bem franca com vocês, e pra provar que é possível retomar as rédeas depois de 3 dias de pura fulia e alegria..kk segue meu cardápio de sexta, sábado e domingo:


Data:sexta-feira, 25 de maio de 2012
Café da manhã / 7:301 fatia de pão integral, requeijão, peito de frango, pepino. , 1 fatia de mamão, 1 corphus light
Lanche da manhã / 10:151 nescafé dolce gusto au lait, 
Almoço / 12:151 copo de suco abacaxi com couve
Lanche da tarde / 15:001 prato sopa de legumes
Jantar / 18:001 corphus light com banana picada 1 clube social integral
Ceia / 21:00niver da Diná - 1 colher  de lazanha, 1 colher de delícia de frango, meio pãozinho com entreveiro, 2 fatias pequenas de bolo, 3 risoles de frango, brigadeiros perdi a conta.
At. FísicaPela manhã: 30 minutos de caminhada até o escritório.
Data:sábado, 26 de maio de 2012
Café da manhã / 7:301 banana com 1 corphus light
Lanche da manhã / 10:151 fatia de mamão
Almoço / 12:151 prato de sopa de legumes
Lanche da tarde / 15:00niver pedro - 1 fatia de bolo pequena, 1 fatia de nega maluca pequena, 1 colher  de empadão de frango,1 colher de empadão de carne, 1 colher de pão quente, 4 brigadeiros
Jantar / 18:00:p Não coube mais nada
Ceia / 21:00niver tio jorge - 1 concha de caldo de feijoada com um pedacinho de costela defumada e 3 rodelas de linguicinha, 1 colher de farofa, 1 colher de couve.
At. Física1 hora de simulador caminhada pela manhã
Data:domingo, 27 de maio de 2012
Café da manhã / 7:30acordei tarde
Lanche da manhã / 10:151 pedacinho de pastelão, meia fatia de bolo.(niver do pedrocaa)
Almoço / 12:151 prato de sopa de legumes, 2 pedacinhos de aipim, 1 pedaço peito de frango.
Lanche da tarde / 15:001 taça de chico balanceado.
Jantar / 18:001 fatia de mamão,1 fatia de bolo de milho.
Ceia / 21:001 prato de sopa de legumes, 1 pãozinho com requeijão
At. Física1 hora de caminhada


LAMBANÇA GERAL. ( e ainda trouxe bolo pra casa do Niver do Pedro) maaaasss vocês devem estar imaginando uns 3 kgs a mais na balança né..kk..
Então eu vo explica. Final de semana foi feito sim para descançar, e é bom dar um tempo nos exercícios. porém se vc fez cagada vai ter que pagar por isso.
A gorda aqui deu até jeito de comer entreveiro banguela. Só não podia comer nada quente, o que não me impedio de fazer 1 prato e deixar esfriar, e de picar a carne bem pequenininha..Sábado no niver do meu pedroca comi um monte de coisa, mais vo adiantando que foi uma colher e 1 pedaço pequeno de cada.
E a Feijoada do meu Tio Jorge é incomparável, impossível de negar..NOOSSSAaa..coisa de loco.
Então ta aí, não consigo me controlar, eu prefiro correr atrás do prejuízo mesmo, acho que no meu caso é mais fácil. Mas não posso continuar fazendo isso, não é certo. Fora que tive pesadelos todos esses dias, e pensando bem tenho certeza que foram devido ao excesso de comida.

Niver do Pedrocaa, é um gato com esse cabelo tonhonhoin...

Essas horinhas de caminhada leve que fiz, me ajudaram significativamente. Hoje pela manhã meu peso só havia aumentado 300 gr. To no lucro, porque hoje mesmo eu ja perco isso, certezaaa. E sexta- feira estarei na casa do 73 ou não me chamo Gisareli (não seria nada mal, eu odeio meu nome mesmo..kk).

Ta, agora deixa eu conta o lado bom desse aniversários todos. Uma amiga que não me ve a alguns dias ficava me olhando até que ela não se aguento e disse "Cara, parece até que a gente ta conversando com outra pessoa!"..kk
Outra moça que trabalhou comigo a um tempo atrás, que é amiga da minha tia, chegou no aniversário do Pedro e eu comprimentei e ela nem aí, aí eu disse "não me conhece mais?" ela pergunto quem eu era, quando eu falei ela caio o queixo "não acreditooo"..kk E fora os parentes e as outras pessoas que eu não vejo a algum tempo, isso que eu estava usando uma camisa beeemmm larguinha e calça Jeans, nada que detalhasse muito o corpo, mais me senti a ultima bolacha do pacote. Isso é bom né.
Cabeça cortada, mais meu decote ta bunito..kkkk
Amanhã eu volto com boas notícias e uma alimentação adequada. Prometo

Mais uma do meu Pedroca sapeca favorito:




bjuss

Gisa

sexta-feira, 25 de maio de 2012

sexta - feira nada bem vinda

Oi Gente

É hoje que a vaca vai pro brejo.
Menos 1 dente na boca... espero obter bons resultados, porque ninguém merece,fala sério.
Espero no fim disso tudo vir aqui e postar fotos de um sorriso ultra mega power perfeito. Vou conversa com meu dentista, ve se ele quer patrocinar meu blog, aí eu coloco nome e telefone dele aqui ..kkk

Sobre o peso, nem tive o trabalho de tirar foto. Não moveu 1 grama se quer. 74,200 kgs cravados.
Não é efeito platô..foi relaxo meu mesmo. Tive aniversário na sexta-feira passada e comi brigadeiros, bolo, e caxorrão mais sem o pão..só coloquei os recheios no prato. Sábado mais cachorro quente de festa, dessa vez com o pão. E domingo almoço de aniversário da minha irmã em que eu comi descentemente, porém comi torta de biz e morango de sobremesa e a noite 1 pastel tamnho P de frango palmito e catupiri.
Segunda visitinha na minha casa, mais comida.
E o detalhe, não fiz exercício nenhum nesses 4 dias. Então me dou mais do que satisfeita desse peso não ter subido.

Acredito que essa semana ele baixa. Tenho aniversário de novo hoje e amanhã.
Amanhã é niver do meu Pedrocaa, e eu vou nem que seja de arrasto. Segunda coloco uma foto dele aqui é a coisa mais gostosa gente. Provavel que nem conseguirei fugir dos trilhos por causa do dente.
A um tempo atrás esse dente seria a desculpa perfeita para eu detonar um potão de sorvete inteirinho, porque o dentista manda toma coisa gelada..kkk.. mais não é só sorvete que é gelado né.

Bom, vou aproveitar essa sexta feira fria e chuvosa, pra ficar a tarde inteirinha na cama fazendo uma mainha.

Já ia esquecendo de postar alimentação de ontem. Confesso que to meio de saco cheio de anota tudo que como, mais é importante pra mim ter esse controle. E sei que vocês gostam tbm.


Data:quinta-feira, 24 de maio de 2012
Café da manhã / 7:301 fatia de pão integral, requeijão, peito de frango, pepino. 1 corphus light.
Lanche da manhã / 10:151 fatia de mamão
Almoço / 12:152 c.s. de arroz, 2 c.s de feijão, 1 filé de frango grelhado,tomate, pepino, cenoura, brócolis, vage, repolho e cebola refogados.
Lanche da tarde / 15:001 ameixa, 1 nescafé dolce gusto au lait
Jantar / 18:001 banana com canela e aveia,1 barra de cereal sabor banana, aveia e mel
Ceia / 21:002 fatias de pão integral com molho de cachorro quente.
At. FísicaPela manhã: 30 minutos de caminhada até o escritório.
NOITE: 30 min de simulador de caminhada.


Um ótimooo final de semana light a todasss..

bjuuu

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Auto-estima, Kamasutra, alimentação e outras coisas

Oi Gente
 (coloquei o título depois que escrevi o texto, sei que esse Kamasutra ali vai aumentar significativamente o número de visitante..jogada de marketing..kk. brincadeira..mais percam as esperanças..não tem explicações explicitas sobre kamasutra aqui).
Primeira coisa, o café preto de ontem me deu azia. Acho que agora lembro porque eu não sou fã nº 1 de café.

Segunda coisa eu ainda não sei sobre o que escrever..mais como sou muito criativa, começo a escrever baboseiras até que dá aquele estalo e "Pim"..as baboseiras rendem pano pra manga..
Acho que fiquei bem melhor depois que lembrei que junho ja ta aí e tem dia dos namorados e aniver de namoro = PRESENTE :).Nem penso mais no dente.
Ano passado, o mozzi tava de cama, não podemos nem trocar presentes, e era nosso primeiro aniversário de namoro, triste isso né..Escrevi uma carta apaixonada, e comprei pijama novo porque era só o que ele usava. Pedimos pizza em casa mesmo pra comemorar e por força da ocasião comemos na cama..é ele não podia se levantar de lá ainda.
As coisas ainda não estão 100%, mais mesmo assim esse ano promeeteee nééé...assim espero eu..kk
Coitado, eu so tão cara de pau que tudo que vejo eu digo na cara dura "queria tanto um desse..mais pra mim tem que ser numero 39"..kkk Fico cantando presente na maior assim, só que já cantei tanta coisa que ele ja ta até confuso..aí fui obrigada a manda uma bem direta mesmo "podes me dar aquela botinha assim e  assado sabes"... a primeira resposta que eu obtive foi "Vou te dar é um óleo de peroba, pra passa nessa cara de pau"..kkk Mais interpretei isso como um sim.
Depois que emagreci mais, namorado fico mais zeloso, mais ciumento e meloso(dá pra perceber pela resposta que ele me deu né). Mais o bom humor, as piadinhas e as guerras por tampa de bacio levantada e toalha no chão reinam lá em casa(ok sou eu quem jogo toalha molhada no chão). Essas coisas de intimidade, e isso faz com que o amor aumente.
Mais vamo combina que tudo melhora quando estamos de bem consigo mesmo.
Acho que minha mudança não é só esterna. É principalmente interna.
Quando nos sentimos bonitas e confiantes, as pessoas passam a nos enxergar assim. Mesmo porque começamos a nos arrumar mais, a se cuidar mais. Auto-estima é tudo.
Pra falar bem a verdade, (dessa parte vocês vão gostar), o sexo melhora muito também. Não que fosse ruim antes, mais algumas coisas ficam mais fáceis, o fôlego aumenta, e a confiança ajuda muito. A criatividade então nem se fala..porque acho que até o cérebro funciona melhor com tanta banha a menos.
Vou parar que isso ta ficando picante de mais ..daqui a pouco vira Kamasutra (ah dá até pra arrisca aquelas coisas locas do Kamasutra agora..kkk)

Mudando de cama para mesa agora, segue o que comi ontem:


Data:quarta-feira, 23 de maio de 2012
Café da manhã / 7:30meia fatia de pão integral, meia fatia de pres. De Peito de frango, requeijão light. 1 corphus light com aveia
Lanche da manhã / 10:151 fatia de mamão
Almoço / 12:15salada de tomate, pepino, cenoura e pimentão. 1 bife acebolado sem azeite. 1 garfada de macarrão.
Lanche da tarde / 15:001 ameixa
Jantar / 18:001 banana com canela e aveia, 1 barra de cereal sabor banana, aveia e mel
Ceia / 21:002 fatias de pão integral com requeijão, peito de peru, tomate e pepino.
At. FísicaPela manhã: 30 minutos de caminhada até o escritório.
NOITE: 1:30 hr de caminhada 


Uma dica pra quem não gosta de verdura, é tentar incluir pelo menos alguma folha de alface, tomate ou pepino no meio do sanduíche natural. É uma forma de começar a gostar. E vamo combina que o básico e o mais barato da Reeducação alimentar são as verduras e frutas. Acho que é um sacrifícil não muito difícil, e quando você começar a notar os resultados vai começar a amar tudo isso. E são formas de você não passar fome. Experimenta comer um prato de salada ou legumes cozidos antes do restante do almoço..pode ser um pratão bem cheio e caprichado mesmo, quanto mais variedade mais saúde.A sua fome vai reduzir significativamente na hora dos carboidratos mais pesados, tipo arroz e macarrão. Acho que é uma forma de iniciar uma Reeducação alimentar, aprender a gostar desse tipo de alimento e incluí-los na alimentação. Assim o numero de besteiras também vai reduzir. Tipo ao invés de uma coxinha frita ou um pacote de biscoito recheado no meio da tarde, come uma maçã bem grandona, ou uma manga, ou um biscoito integral e um iogurte light. E não, isso não é caro. Vou preparar fotos e um post com as coisas que compro e +/- os preços.São mudanças de hábitos que fazem a diferença.
Comecei a escrever antes do almoço e quando cheguei em casa para almoçar, o mozzi havia preparado meu prato com arroz arrumadinho na xícara e tudo..kk aí fico falando, é que vc não bateu mais foto do almoço pro teu blog.kkk Putz até nisso ele me juda, já viu uma coisa dessas.
Sou obrigada a postar hoje mesmo, de tão impolgado que ele fico...
Almoço de hoje, 2 c.s de arroz, 2 c.s. de feijão, filé de frango grelhado, repollho e cebola refogados, brócolis, vage, cenoura, pepino e tomate.

Incentivo de quem amamos também se torna fundamental nessa batalha. Um prato feito e arrumadinho se torna algo tão importante no dia a dia, na convivencia do casal. São nos detalhess mais simples que percebemos o quanto a outra pessoa se importa com a gente.

Já viram como eu to apaixonada hoje..
E nem é porque hoje faz 23 meses de namoro e eu ganho presente mês que vem tah...kkk

Amanhã venho postar bem rapidinho antes de ir ao dentista..pq depois vou ficar de molho e na sopa o restante do finds.
Abraço a todas,

Gi

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Olá

Só pra não pensarem que eu abandonei todas hj...é que as palavras não me veem...a cabeça está em outro lugar hoje. Sabes aqueles dias que a concentração falha.
Hoje no almoço nem reparava no que colocava no meu prato, mais o subconciente ja ta tão treinado que até que fico tudo direitinho.

Segue alimentação de ontem..foi meio que á francesa..a lá "restô de ontê"..hehe


Data:terça-feira, 22 de maio de 2012
Café da manhã / 7:301 fatia pequena de pastelão de frango e brócolis, meio copo de nectar del'vale laranja.
Lanche da manhã / 10:151 copinho iogurte light com granola e aveia
Almoço / 12:151 fatia  pequena de pastelão de frango e brócolis, 1 colher grande de creme de milho light., alface e tomate. (Em francês  "Restô de OntÊ")
Lanche da tarde / 15:001 fatia de mamão
Jantar / 18:001 banana com canela e aveia
Ceia / 21:001 rap 10 light. recheado com frango desfiado, tomate,orégano.
At. FísicaPela manhã: 30 minutos de caminhada até o escritório.
 NOITE: 1:30 hr de caminhada 


Gostaria que tivesse sido melhor. Estou com impressão de que o peso não irá baixar significativamente essa semana. E não é nada de efeito platô..é semvergonhice minha mesmo.

Pra falar a verdade estou meio apreensiva pois irei arrancar mais um dente na sexta-feira. essa minha boca tem dentes de mais..Já arranquei os 4 cisos e ainda vou arrancar mais 1. Preciso de espaços.  Eu sofri tanto nos 4 cisos , sei que esse não vai ser igual, mais eu sofro por antecipação..sempre assim...
O que não fazemos por um sorriso colgate né.. Já são 3 anos com essa coisa irritante na boca, e ainda tem mais 10 meses. Aiai..que desabafo..kkk

Prometo pensar em algo bem interessante pra postar aqui depois ou amanhã.
Eu não so chegada no café preto. pra falar a verdade eu não tenho costume de toma café..mais tomei um ontem e axo que vo toma um agora..ve se acordo os neoronios..kk

Até

Gi

terça-feira, 22 de maio de 2012

O lado "gordo" e o lado "magro"

Olá pessoas.. (Não vou mais falar meninas, pois daqui a pouco o grupo masculio para de me visitar. desculpem, é só força do hábito.)

Me surpreendi com tantas curtidas e comentários aqui e no facebook. Obrigado todo mundo. Eu sei que as fotos são chocantes, mais eu faço questão de escolher as mais feias do "Antes" pra eu fica bem ligada. Eu to "Sisintindo" né. Realmente é muito bom descobrir que temos um queixo.Isso mesmo, eu não sabia que existia um queixo e nem um pescoço em mim. Ah, e eu sei que não to com cara de vélha não..agora sei ainda mais..kkk

Ontem até comentei com algumas amigas, que fiz o blog justamente porque também sei que muita gente axa que não é possível. Sei que muita gente me olha e diz "essa daí deve toma umas baga pra emagrece..duvido que isso é só comendo direito" . Sei que deve ter sido esse o comentário de alguns ao ver as fotos ontem também (principalmente daqueles que nunca tentaram). Mais quem lê os posts anteriores acho que consegue sentir que não. Eu tento transmitir minha luta diária o mais claro possível.  Aqui já postei dias bons onde foi tudo ok, mas também dias de recaída onde a gorda aqui dentro desperta e diz "Cansei de tudo isso". Mais aí é que entra o blog. Ja se tornou algo público.Eu volto aqui e vejo as minhas amigas blogueiras lights dizendo que queriam essa determinção toda, que seguem minhas dicas e então eu penso "não, eu não posso decepcioná-las", aí eu tomo vergonha na cara e volta tudo ao normal.kk.
Hoje postarei um momento de fraqueza, mais que foi um momento bomm e light... Adoro receber amigos em casa. Capricho no rango, e nem eu resisto as minhas tentações.
Ontem a Gi, a Bia e a Lis vieram para o nosso compromisso mensal que ja estava 2 meses atrasado. Sempre rola um rango e uma caxaça..kk..
Foram muitas poses e fotos, e até  inauguração da minha geladeira.
Cardápio: Tabua de frios básica (como ainda não tenho uma tabua para frios então foi um prato de frios mesmo ).. Azeitona,lombo defumado e queijo.com mini torradas sabor cebola e queijo.
Pastelão de atum com brócolis e aveia. Aprovado.
Creme de milho light, tbm aprovado.
Salada Básica alface tomate.
Suco de abacaxi com couve SUPER APROVADO. Suco laranja Nectar del'vale nem foi tocado e vinho tinto não sobrou nem uma gota..
(Quando construir minha casa farei uma mesa de 8 cadeiras, tenho algo chamado "trauma da mesa pequena"..ninguem merece né.)

Segue alimentação de ontem e ja estão ali +/- especificados o tamanho da gula. Porém havia me preparado durante o dia.


Data:segunda-feira, 21 de maio de 2012
Café da manhã / 7:301 banana com canela e aveia, 1 fatia de mamão
Lanche da manhã / 10:151 maçã
Almoço / 12:154c.s. de frango em cubinhos com brócolis, abobrinha, cenoura, vage e xuxu. Salada alface e tomate. 2 c.s.de arroz, 2 c.s. de feijão
Lanche da tarde / 15:001 ameixa
Jantar / 18:001 chícara café au lait dolce gusto ( 38 kcal)
Ceia / 21:002 palitinhos de azeitona, lombo e queijo,algumas mini torradinhas sabor cebola e queijo. 2 fatias generosas de pastelão de frango com brócolis e aveia, 2 colheres de creme de milho light, alface tomate, vinho, suco de abacaxi com couve.
At. FísicaPela manhã: 30 minutos de caminhada até o escritório.


Hoje foi difícil levantar da cama, não to mais acostumada a tomar vinho. Abri um olho e o outro ficou fechado. Eu levanto meia hora antes para ir a pé pro trabalho, me faz muito bem essa caminhada da manhã. Aí o lado gordo e preguiçoso  falava no meu ouvido " fica na cama, vai de moto hj. tem mais 30 minutos pra dormir". Aí o lado magro entra em ação e fala "levanta vagabunda... ja não fez nenhuma atividade ontem a noite e comeu igual uma porca velha. quer ver esse peso baixar como ?" Aí o lado do gordo falava "levanta não querida, só hoje" . foi aí que o lado magro falou "como assim, no verão você levantava 5:45 e pedalava 1 hora depois voltava tomava banho e ia trabalha..agora ta aí de moleza por causa de 30 minutos?" fiquei com vergonha depois disso e levantei igual um zumbi, coloquei o tenis no pé e a sapato na bolsa, como faço todo dia e vim. E se não tivesse levantado iria ficar me lastimando o restante do dia.
 Quero usar isso como um exemplo de que sempre o lado do mal fica se fazendo de bonzinho do tipo "querida pra que levanta e caminha, pra que mudar de alimentação.. toma remédio que é mais fácil ". Enquanto o lado do bem diz "vamos lá, levanta e meche esse trazero minha filha, vamos comer direito, para de come chocolate que tua bunda vai vira uma penera."
Vai dizer que não é assim que acontece, o lado do mal é falso, se mascara de gentil e prático, enquanto o lado do bem tenta ser honesto e acaba parecendo mais cruel. Com o tempo você aprende e se liga em quem realmente é o cruel da parada.

Escrevi demais já né.
Ta só porque não postei fotos da minha geladeira nova segue o momento inauguração (kk..é zuação com a minha cara, eu juro):


Fico por aqui hoje.
Abraço

Cambio Desligo..kk

Gi

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Antes e ..... Durante

Bom dia Meninas

Como foram de final de semana?
O meu bem tranquilo. Domingo de chuva e sem energia elétrica. Dormi muuuuuiiitooooo..
Uma nova amiga do blog me pedio alguns antes e depois. Como to inspirada em tirar fotos de tudo que é roupa que visto eu fiz..kk..porque as de "antes" eu uso sempre a mesma foto, pois quase não tirava muita foto não... E nem comprava muita roupa também.
Mais certo, antes e durante. Porque vocês não acham que eu vou parar por aqui né..

Foto dos 74 kgs, bem metida com a minha calça 42 (que ta cedendo e ficando larguinha, detalhe).





Eu já soube por fofoquinhas, que uma pessoa disse que fiquei  com cara de velha depois que emagreci. Como eu não dou muita bola pra torcida, eu analisei analisei e não encontrei nem rugas no rosto e nem flacidez no restante do corpo, eu AGARANTXIO. Talvez seja resultado das minhas capsulas de colágeno diárias. Outro dia eu conto a respeito tah.( mulheress..cheias de segredos.).
No verão juro que vo posta uma foto de biquine, só pra prova..kkk se o mozzi permitir, claroo..
Alguem conhece a loca das fotos de antes?? Porque eu não conheço mais. hehe
A Principal mudança é aquela que ocorre de dentro pra fora. E podem ter certeza que essa de depois é uma pessoa bem mais feliz, com a auto estima e a vaidade lá em cima(e com bem mais estilo né..fala sériooooooo..kkk).

Depois eu volto ...

bjus
Gi