Ontem não anotei nada, nem sei descrever ao certo o que comi.
Mais teve 2 biscoitos de chocolate recheado e 1 porçãozinha de amendoin antes da academia. Erro do dia.
Hoje acordei as 5 e fui pra academia.
Antes do treino: 5:15 hrs : 2 torradas integrais, 1 banana.
Pós treino( café da manhã): 7:30 hrs: sanduba de 1 fatia de pão integral, 2 fatias peito de peru, 1 fatia de ricota, 1 ponta de faca de hellmans light,1 fatia de tomate. 1 gole de café solúvel (tipo,meia xícara das de chá)
Lanche da manhã( foi tarde, eram 11 horas quando lembrei): 1 laranja
Almoço:12:00 hrs: 2 colheres das de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão, 2 pedaços de brócolis, meia cenoura cozida,1 pedaço de xuxu, 1 bife acebolado(feito na ante aderente sem nenhum azeite). 1 pedacinho de melancia.
Lanche da tarde: 15:00 hrs: 1 fatia de melancia.
Jantar: Aih que horror...terá pastelada lá em casa..massa caseira do mozzi, mais recheio de frango com palmito e de carne com palmito. Pretendo comer somente 2, mais não me responsabilizo..Conto amanhã.
Depois dos pastéis é melhor ficar sem ceia.
Como já fiz meu treino pela manhã, a noite iria caminhar na rua...maaaasss vou fazer bike enquanto assisto ao fim da Carminha ...(noveleirapracaralhoo..kk)
Bjs
Gi
"A persistência é o menor caminho do êxito." (C.C.)
Evolução de peso
Oiee
ResponderExcluirnão conhecia seu blog, adoreii e já estou te seguindo!
tô impressionada com sua trajetória, meus parabéns, é um exemplo a todas.
mas me fala, sério que com 1.78, voce quer pesar 65? rsrs
eu com 10cm a menos fico bem feliz com 67 ehehe
beijos
Pelo menos o dia não foi tão calórico, dá pra comer o pastel sem muita dor na consciência né...Mas não exagera.
ResponderExcluirBjão
Anotar o que comemos faz muuuuuuuita diferença, viu! A gente pode depois olhar e fazer uma análise, vê onde acertamos, erramos e onde precismos melhorar. Tente manter o foco com apenas dois pastéis, imagino o quanto são deliciosos, mas tente se controlar hein! Pedalar é bom para as pernocas menina, então aproveite o momento d edistração com a novela e mande ver na bicicleta, assim não fica sem sua novela enem atividade física a noite, não é mesmo?
ResponderExcluirUm beijão querida!!
Eu não gosto muito de anotar o que eu como... Acho chato e não me traz muito efeito. Lendo a sua dieta, acredito que está tudo ótimo apesar dos pesares... não se sinta culpada pelas fugidinhas! Beeeijos
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