Hormônios alterados..de novo..

To precisando urgentemente de uma dose cavalar disso:

Não ia faze nada mal pra mim. Ando sem ânimo e cansada da palavra "emagrecer".. Chega uma hora que estressa.
Não que eu tenha desistido, mais na verdade o problema são os malditos dias dos hormônios alterados. Eu fico muito mal, além do normal. Algum psicólogo aí por favor.
Me olho no espelho e enxergo a mulher melancia, e eu odeio ela ...Ainda andei tirando umas fotos nesses dias aí e me senti um bujão.
Pra ajudar fui tentar uma nova progressiva no cabelo e não gostei do efeito dela. Não ficou lisérrimo como das outras vezes..
Aíh que nervo. Mais talvez seja só uma fase.
Minha alimentação ta normal, tirando a vontade de ficar só comendo.
To tentando me controlar e quero fazer de HOJE um dia perfeito.Não vou me preocupar com amanhã. Viver 1 dia de cada vez.
Final de semana foi um lixo só. Comi cachorro quente e 1 fatia de bolo numa festa de igreja perto da minha casa no sábado. Domingo almocei na minha tia. Belisquei coraçãozinho e comi 1 fatia generosa de lasanha, 2 canudinhos de maionese.E os parentes não perdem a oportunidade de me dar um flagrante :

Eu olho essa foto e uma musiquinha soa na minha cabeça : "GORDA, BALEIA, SACO DE AREIA".
Credo que trauma.
A tarde ainda fui no niver da filha do meu chefinho ( cheio de brigadeiro, bolo, e tudo mais).
Aproveitando essa foto aí, e que eu to sem vontade de fala de emagrecimento hoje... A jaqueta da foto eu quem fiz...mentira, apenas customizei uma jaqueta velha desbotada de uns 5 anos atrás. Tingi na panela e apliquei as tachas.Agora falta levar no aviamento para a menina lá trocar os botões pra mim. Ficou até que legalzinha:

Usei esse Look no sábado (festa de escola na igreja aqui perto de casa)

Me empolguei com esse negócio de reformar roupas e comprei um estoque de tubinhos de tinta. Super baratos. Menos de R$ 2,00 cada e o fixador também.. Detonando a lenha do fogão do meu pai, mais to nem aí (já ele tá kk).
Rasguei uma calça, detonei e fiz uma mistura de cores que já vi em alguns sites:

 Faltam aplicar as tachas ainda, talvez fique mais legal depois. Se eu não der jeito de usar enfio na panela de novo e jogo um preto em cima disso. Resolvido.

Essa semana vou descolorir outra jaqueta velha e tingir de vermelho, tingir uma verde militar (que mais parece cor de cocô de cavalo) de preta, e mais uma calça que virou shorts que ainda não sei o que vou inventar. 

Mozzi levou uma sapatilha minha no sapateiro hj pra tingir de azul marinho. Comprei aquela por impulso, é meio cinza com uns detalhes azul e rosinha. Não gosto dela, usei 1 ou 2 vezes. Depois de pintada vou enfiar tachas nela também. Depois mostro pra vocês. (bem coisa de pobre isso).

To numa fase que quero coisas diferentes mais preciso ser econômica. kkk Ô POBREZA...

Aliás essas tachas são caras pra caramba.. ta doido.. R$ 35,00 o cento +/- e não dá pra fazer muita coisa. Na minha jaqueta queria ter colocado mais, só que só comprei 30 tachinhas e já deu R$10,00. Se eu chegasse em casa com R$ 35,00 de tachas esse mês o mozzi ia me faze come 1 por 1..kk

Falando em econômica, a Lu fez mais uma blusinha pra mim que eu amei... Não usei ainda mais tirei uma foto  da minha prova em casa:

Cara lavada não precisa aparecer na foto pra me deixar mais desanimada ainda, mais a blusinha amei. Ficou linda com 1 rasteirinha de pérola que tenho. E já to programando um top tomara que caia preto pra usar por baixo no verão. De panceps de fora e tudo, não quero nem saber..( aih que ódio dessa banha).

Não quero fica de neura, mais ta impossível. O distúrbio de espelho ta cada vez pior..tenho que para de me analizar se não vou ficar maluquétxi.

Ah, falando em Lu.. quando eu fui lá busca a minha blusa ( e encomendar outra) ,  encontrei uma menina que colocou silicoo.. pirei né, fui obrigada a apalpa...kkk é sério. Aih que vontade de ter um daquele...Mais calma, tudo tem seu tempo e a minha hora vai chega.. peitinhos bonitinhos piquininhos e empinadinhos. 

Garotas..prometo voltar mais animada... A minha sorte é que não desanimo nunca dos meus exercícios, Mesmo nesse estado ainda dei tudo de mim no Jump e nas Abdominais. Talvez amenize os problemas.

Até mais amadas..

Bjus

Gi

Diário alimentar e dicas de organização.

Oi garotas..
Vamos direto ao assunto..
Já descobri a causa desse meu descontrole de ansiedade, e da overdose de amendoim. Fui verificar ontem e a minha cartela de Anti Baby já acabou. Eu sou bem desligada enquanto a minha M. Só sei quando vem por causa da cartelinha do anti.
Hoje continuo na vontade loca de doce e de ficar roendo alguma coisa.. trouxe alguns coockies integrais pra dá uma aliviada na tensão.

O meu dia de ontem

Café da manhã:

2 torradas integrais com becel, 1 chícara de chá verde com canela, 1 fatia de mamão com 1 c.c de aveia.

Coloquei as embalagens na foto pra dá uma noção das marcas que gosto.o chá verde que tomo durante o dia não é esse de caixinha, é aquele das folhas trituradas mesmo. Esse de caixinha é só para o café da manhã.

Almoço:
Não deu tempo de fotografar, mais foi: 1 garfada de cenoura e 1 de beterraba ralados, 1 c.s. de arroz integral, 1 porção pequena de batata doce cozida, brocolis, xuxu, vage cozidos. 1 filé de frango grelhado.

Jantar: 2 fatias de pão integral com meia fatia de presunto, 1 rodela de tomate e requeijão light.

Lanches manhã e tarde:

Manhã: 1 porção de amendoiM (+/- uns 15), 1 morangão Trigêmeo e  1 corpus

Tarde:overdose de amendoim durante toda a tarde(comi o resto do potinho, tamanho do pote é um quadrado de 8 x 8 cm.), 1 banana nanica de 6 cm amassada com 1 colher de chá de iogurte e 1 colher de sopa de chia.

A noite vem aquela culpa das besteiras do restante do dia..fui pra academia e fiz meu treino como nunca. Detalhe que esqueci minhas luvas em casa e hoje estou com as mão calejadas, parecendo que trabalho na roça. Caprichei nos Abs. e Glúteos.
Depois corri 30 Minutos sem intervalo ( 4,5 Km em 30 minutos acho que ta de bom tamanho, mas ainda quero correr 10 km em 60 minutos..Em breve.). depois caminhei mais 15 minutinhos.
Não corri mais por falta de tempo, eu tinha deixado o mozzi na casa do meu pai tingindo um shortinhos e 1 jaqueta no fogão a lenha pra mim..kk..depois mostro resultados assim que comprar as tachas e um corante de outra cor..
Hoje retoco meu alisamento, e amanhã irei trabalha na Febratex. O escritório onde trabalho vende máquinas têxteis  teares circulares Terrot., e está expondo lá, então amanhã é meu dia.
Então hoje não farei nada de exercícios, porque provável que eu volte perto da meia noite do salão.Amanhã madrugo pra fazer somente o treino de musculação e um pouco mais leve. Não quero estraga meu cabelo né. Quero aproveita o resto do final de semana o efeito "pós salão".

Essa semana não passo mais por aqui .Já vou deixara minha alimentação de hoje, o que foi cumprido até agora e o que farei no restante do dia:
 Café da manhã: 2 torradas integrais com becel e meia fatia de presunto. 1 chícara de chá, 1 fatia de mamão, 4 coockies integrais de aveia e castanha.
Lanche manhã:  100 ml de iogurte desnatado, 2 morangos, 1 c.c. de granola, 1 c.c. de chia.
Almoço: 2 c.s. de arroz integral, 1 concha pequena de feijão, 1 ovo cozido, 2 garfadas de beterraba e 2 de cenoura ralados, 1 porção pequena de chuchu, brócolis e vage cozidos . (desespero, 1 mãozada de amendoin, 2 coockies integrais 1 morango). (Estou almoçando novamente em prato de sobremesa. já dei essa dica aqui e volto a repetir. Ajuda a enganar o cérebro. Assim eu como menos. Tenho fotos mais não deu tempo de passá-las)

lanche da tarde: 1 banana nanica de 10 cm.3 coockies integrais de castanha.

Jantar: 1 ovo cozido ( cozinhei 2 pro almoço mais só consegui comer 1). 1 morango.

Ceia: 1 chícara de chá de erva cidreira.(calmante).

Ando comendo demais... Optando pelas melhores escolhas, mais mesmo assim comendo muito. Preciso rever isso.
Mudando de assunto...
Tem pessoas que vem e me falam que não comem melhor por falta de tempo. Então  deixa eu explica como faço tudo na minha correria pra facilitar a vida:

• Guardo o alface e o que mais der pra facilitar lavadinho e embalado na geladeira;
• Deixo 1 potinho com cenoura e outro com beterraba ralados e sem tempero pra semana toda;
• quando compro abacaxi, descasco tudo de uma vez e guardo na geladeira;
• Cozinho feijão pra semana toda e congelo em potes pequenos a quantidade certa pra cada dia.(aí pela manhã eu deixo descongelando em cima da pia e meio dia é só esquentar);
• Já guardo o peito de frango temperado em pacotinhos separados as quantidades de cada dia. (tbm deixo descongelando e depois só coloco no gril. Não leva nem 10 minutos pra ficar pronto)
• eu como arroz fresco todo dia, mais quem não tem tempo de fazer é uma coisa que não fica tão ruim se fazer para cada 2 dias.
• enquanto a porção de legumes, eu ainda não tenho panela de cozimento a vapor. Quando sou eu quem cozinho faço na panela normal com um pouco de água e coloco meu escorredor de macarrão de inox dentro, aí coloco os legumes ali sem contato com a água e tampo. Eles cozinham igual na panela de cozimento a vapor. Mais quando o mozzi quem faz o almoço ele só coloca um pouquinho de cada na panela com água. um pedacinho de cada coisa dá uma porção bem grande pra dois. Fazemos geralmente 1/3 de chuchu. 1 punhadinho de vage, 1/3 do brócolos, meia cenoura. Dá uma porção pra 2 pessoas.
• Ja separo o lanche para o dia todo.
• Levo chá para o dia inteiro na garrafa térmica.

E a pergunta: "Mais eu almoço fora, como faço?" Olha, se tiver como levar marmita e comer em restaurante só uma vez ou outra, acho que vai fazer bem tanto para sua saúde como para o seu bolso. É só saber organizar a marmita. Eu já fiz isso por anos. "Mais não tem microondas".. existem modelos de marmitas elétricas que é só ligar na tomada. Custa em faixa de 40, 60 reais. Acredito eu que seja um bom investimento.
Desculpas são desculpas. Se você quiser realmente comer bem e auxiliar no seu emagrecimento, vai precisar de capricho, organização e disciplina. É só organizar sua rotina direitinho, levantar uma meia hora mais cedo que tudo se resolve.
E vocês.. alguma dica??

Vou ficando por aqui.. Um ótimo final de semana pra vocês desde já...

Bjus
Gi

Cardápio de ontem, barrigas e tetas..kk

Olá pessoas
Passando pra deixar o cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 fatia grossa de mamão. 2 torradas integral, 1 chícara pequena de chá verde de sache com adoçante.
Lanche meio da manhã: 1 laranja

Almoço:

5 quadradinhos de batata doce, 1 c.s. de arroz integral. 2 garfadas de cenoura e 2 garfadas de beterraba ralados.3 c.s. de bife patinho picadinho refogado. 2 arvorezinhas de brócolis.1 morango 

(Mudamos do arroz normal para o integral agora também. Era frescura do mozzi, porque agora ele come e diz q é a mesma coisa e antes não queria.)

Lanche meio da tarde:

3 morangos, 1 corpus, 1 c.s. de chia. (misturei tudo com os morangos picadinhos)

Lanche errado as 6 horas: 2 bolachinhas Mirabel (Desculpa esfarrapada da vez: Fui ao salão fazer a sobrancelha e demorou para eu ser atendida, eu faço sobrancelha de renna e demora um poco, fiquei com fome e comi o que tinha a disposição. ). LEVE SUA BARRA DE CEREAL OU SEu LANCHE DE EMERGÊNCIA NA BOLSA, NÃO FAÇA COMO EU QUE ESQUECI.
Jantar:2 fatias de pão integral com patê de sardinha ( Sardinha amassada com 1 colher de chá de helmanns light, tomate e pimentão picadinhos e cenoura ralada) Bem delícia.
Ceia: 1 Morango.(quase meia noite)

Acho que errei na quantidade de pão do jantar(poderia ter sido só 1 fatia), mas como fiquei muito tempo sem comer direito a fome aumentou, e errei nas 2 mirabel. Mas nada que eu vá sair me descabelando por aí..tranquilo.

Exercícios do dia: 30 minutos de bike ergométrica, mais:

 4 x 25 agachamentos com a vassoura em casa

e mais 4 x 25 "4 apoios" sem carga:

Tudo por um bumbum durinho.
Acabo de ser informada que minha prof de Jump está doente, então bora pra musculação hoje mesmo.Quero ver se corro 1 hora na esteira pra dá uma ajudada também.
Uma vontade loca de comer besteira hoje e sobrou pro amendoim. Estou sofrendo uma overdose de amendoim nesse exato momento. Aih que ódio.
 Pra aliviar a tensão procurei fotos de alguns shapes pra me inspirar..os meus dois objetivos principais são endurecer tudo, e desenvolver uma cinturinha sem aquela gordurinha caindo sobre o biquine..tipo assim:

Ta que deve ter uma Photoshopada aí , mais a minha estrutura óssea é +/- assim. Larga e grandona.Se eu chegar uns 30% próximo disso aí ja to satisfeita.
Outro sonho que venho sonhado muito ultimamente, são as minhas peitxolas..aih com eu queria fazer a mamoplastia agora nesse exato momento..algum cirurgião aí por favor...A cada dia me convenço mais na hipótese de uma prótese pequena de silico pra dá uma empinadinha..pensa que sonho...

Não gosto de seios enormes...ja sofri a vida inteira com isso e a única coisa que queria era vestir um sutiã normal. Porque pra ser bem sincera, não é em qualquer lugar que encontrava sutiã do meu tamanho. Até encontra, mais aqueles que fica sobrando aqui e ali... Agora já encontro sutiã bem mais fácil, na verdade preciso fazer uma compra dessas coisas. Mas com certeza um G normal vai servir .
Acho os seios das fotos bonitos e sem exagero no tamanho. Se encaixariam bem pra minha estrutura de 1,76 de altura. Mass..tudo dependerá dos valores agregados da prótese. Se for tipo assim o dobro do valor para somente fazer a mamoplastia, então esquece... fico só com os peitinhos pequeninhos mesmo. Mas se o caso for de pouca diferença, eu to dentro... Tenho uma amiga que a 4 anos atrás pagou uma faixa de R$ 4.000,00 somente na redução do seio.. não sei qual será o valor até daqui algum tempo quando eu fazer a minha...Podia reduzir uns 50% esse preço já penso....Alguém aí tem uma noção de quanto ta custando essas coisas recentemente???
A primeira coisa que irei fazer quando o mozzi voltar a trabalhar e ter o plano do sindicato de volta, é ir a um cirurgião. Quero tirar essas minhas dúvidas e começar a fazer o meu caixa 2 para a cirurgia.. tipo uma conta secreta em que todo mês devo depositar valor X.


Chega de falar de tetas né.

Bjus magrelétxis...
Até
Gi

O dia de ontem...e mais final de semana

Olá gurias e guris..

Estou eu aqui como prometido para postar a minha alimentação de ontem que eu sei que vocês adoram:


Data:
segunda-feira, 13 de agosto de 2012
Café da manhã / 7:30
1 fatia grossa de mamão, 2 torradas integrais, 1 chícara de chá verde de sache com adoçante.
Lanche da manhã / 10:15
1 iogute corpus com 1 c.c. de aveia, e 1 c.c. de chia.
Almoço / 12:15
2 garfadas de cenoura ralada, 3 garfadas de beterraba ralada. 1 porção de: xuxu, brócolis, vage e cenoura cozidos. 3 c.s. de batata doce. 1 filé de peito frango grelhado. 2 folhas de alface rasgadas e 2 rodelas de tomate picados.
Lanche da tarde / 15:00
1 banana amassada com 1 c.c. de chia
Jantar / 18:00
2 fatias de pão integral com becel , 1 fatia de presunto e orégano
Ceia / 21:00
1 ovo cozido.
At. Física
1 hora de Jump intercalado com abdominais com  bola. (ferrado pra Carambaaa)


Achei bem perfeita. Fiz até uma foto do almoço mega colorido.

2 garfadas de cenoura ralada, 3 garfadas de beterraba ralada. 1 porção de: xuxu, brócolis, vage e cenoura cozidos. 3 c.s. de batata doce. 1 filé de peito frango grelhado. 2 folhas de alface rasgadas e 2 rodelas de tomate picados.

Prato bem grande e aparentemente cheio. Só que 2 folhas de alface rasgadas dão um volume enorme, por isso que meus pratos aparentam ser sempre bem cheios. E como não comi o arroz com feijão, optei por aumentar a quantidade de vegetal e pela batata doce que está presente quase todo dia na minha alimentação ultimamente. (ainda mais agora que eu trouxe um estoque de batata doce da minha sogra).

 Enquanto aos exercícios eu dei tudo de mim ontem no Jump... Faziamos uma sequência de 3 ou 4 musicas sem intervalo, depois parava e fazia séries de abdominais com a bola, depois voltava pra mais uma sequencia de musica no Jump sem intervalo, depois abdominais..e assim por diante...

Meu equilíbrio é péssimo, por isso acho que foi tão puxado.Mas não preciso nem dizer que sinto abdomen latejando pra tudo que é lado hoje, e que eu adoroo issoo.

Preparando sessões de agachamento hoje a noite em casa mesmo. Já vejo uma diferença no bumbum e nas cochas. Aquelas diferenças que só  gente nota no nosso corpo sabe.

Ah... ontem esqueci de apresentar a vocês o novo morador do sítio da minha sogra:

O TELÓ. Nasceu na sexta-feira. E Já tem outro companheiro bizerro a caminho por lá também.

A Txonga aqui achava que bizerro é que nem cachorrinho.kk.. queria pega no colo....

Mas não deu muito certo.. ele começo a me encurralar ali dentro e a lambe minhas pernas, e eu comecei a fica com mdo e a berra "SOCORRO ELE VAI ME MORDEE"..

Depois de muito escandalo e muita rizada da minha cara, quando conseguiram fala, o mozzi disse que bezerro não nasce com dente. E pra rir mais ainda da minha cara foi lá e deu o dedo pro Teló chupa.kk

A minha sogra ainda me diz: "Por acaso tu nasceu com dente..então..ele tbm não nasce com dente"..Ai eu respondo "Mas no caso, eu não sou uma vaca.."..kkk.
Mais tarde me chamaram pra dar a mamadeira pro bezerro mais aí eu já não quis mais nem papo com ele.

Minhas *Viajens ao sítio sempre rendem uns deboches da minha cara depois, mais já acostumei. Faz parte do meu ser.

Boi metido que sempre aparece atrás das minhas fotos...

Gente..analisando essa foto: EU PRECISO PEGA UM SOL URGENTE.kkk

Lembram das fotos desses post AQUI . Acho que já dei uma afinadinha depois disso também.

Fiquem aí com a minha cara de quem acordou as 3 da madruga em pelo sábado, sendo lambida dessa vez pelos cachorros...caramba, eu devia ta doce doce doce..todo mundo me lambendo..kkk:

Aumento de peso e CHIA- Minha nova aliada. (mais alguns blablablás)

Oi pessoas

Ta na hora de postar né. final de semana turbulento..desde quinta na verdade. E nem to de TPM ainda.
Como não ia na casa da mãe esse final de semana ela resolve que tem que fazer algo na casa dela quinta-feira..e o pior é que eles inventam que tem que fazer alguma coisa, mais quem tem que ir lá fazer sou eu.kk Lá fui eu fazer panquecas. Pra facilitar fizemos lasanha de massa de panqueca, muito bom mais super pesado e calórico...
Mais eu vacilei e me permiti um super mega power pedação. Dormi mal a noite toda por isso. E o queijo amarelo, do tipo prato ou mussarela, não fazem muito bem ao meu organismo. Fiquei com aquela sensação de estomago pesado e sem conseguir ir ao banheiro até sábado(detalhe que eu ja estava desde quarta com dificuldades para ir ao banheiro..entendem né..numero 2..kk.)
Li uma matéria esses tempos sobre o intestino preso causar mal humor. E realmente sobra para as pessoas do meu convívio, como o coitado do Mozi...esse sofre..tem que me amar muito pra aturar minhas crises de existência.
Quem é casado, ou mora junto..sabe que nem tudo são flores.. tem dias que até o fato do cara limpa a massa de tomate derramada no chão com o pano de prato te deixa fora do sério... e era só um pano de prato bem novo, daqueles preferidos. Mais não sei porque pombas, eu faço um escândalo total... aí depois a gente se pede desculpa um pro outro e eu tento ficar romântica.
Passei a tarde de sexta tentando fixar Zen...Ahumm..Ahum..Ahum.. Meditei meditei. Cheguei em casa e fui de bike pra academia(20 minutos pra ir ). Aumentei as cargas de peso. Caprichei no negócio. Dei tudo de mim nas abdominais e  depois corri mais 20 minutos e fui pra casa (20 minutos pra voltar de bike). Depois disso tudo eu desestressei.
Nossa como isso me faz bem. A endorfina dos exercícios é melhor do que qualquer barra de chocolate.
Aí fiz as malas pra acordar sábado as 3 da madruga pra ir pro sítio da minha sogra.
Preparei a mala de comida também. Iogurtes, frutas, chás, torrada integral, etc.Minha sogra me olha de atravessado quando me vê chegando com aquela bolsa de comida. Ela deve me achar fresca ao quadrado. Mas fazer o que. Sogras e noras e seus pés de implicância forever.kk
Meu sogro coitado.. 78 anos, e agora encarando sessões de radioterapia devido ao câncer de próstata. Minha sogra tombo a tobata e quebro o pulso. Ainda não entendi porque engessaram o braço dela até no obro. Pode isso? Não preciso nem dizer que as coisas não são as melhores por lá. Trabalhei pra caramba, tentando dá uma faxina na casa da véia.
Dessa vez ela não tinha desculpa pra corre comigo da cozinha. Eu me metia lá e fui fazer as comidas do meu jeito... Ela fico meio que de cara feia, mais eu tinha 2 braços e ela 1 só, então eu ganhei a disputa.kkk. Problema que me empolguei demais e acabei fazendo um bolo de cenoura com cobertura de chocolate, um mega pastelão de frango com palmito sábado a noite, domingo macarrão caseiro  e uma torta de morango com bombons para a sobremesa. Então de nada adiantou toda aquela minha tralha de comida.Acho que eu quis me aparece pra minha sogra e me ferrei..kk
 Quando a gente volta do sítio, traz a feira do mês junto...Carro veio carregado de : Aipim, batata doce, abóbora, ovo, queijo(caseiro, mais de baixo teor de gordura, bem branquinho)e mel. Ainda bem que tudo isso posso relacionar a alimentação saudável.
E hoje quando subi na balança de manhã eu quase caio pra trás: 73 kgs. Credo.
To inxada e me sentindo uma baleia. Mais o problema é q to indo muito mal ao banheiro devido a esse descontrole de comilança todo aí. Se eu saio da minha rotina de alimentação balanceada, rica em fibras, caboce.
Me comprometi a me comportar essa semana todinha e fazer meu peso voltar ao normal.
Sei que esses 3 kgs que estão a mais lá são de líquido retido e falta de ir ao banheiro. ( e de senvergonhice minha também).
Vou voltar a fazer o que mais funciona pra mim. ANOTAR MINHA ALIMENTAÇÃO DIÁRIA. Assim me mantenho em rédeas curtas. Postarei tudinho pra vocês aqui todos os dias. Como já fazia antes postarei a alimentação do dia anterior.
Assim que retornar aos 70, que eu espero que seja logo, irei iniciar o desafio de - 5 kgs.
Não vou estabelecer data nem nada. Apenas vou traçar com todas minhas forças esse objetivo de - 5 kgs o quanto antes. Assim ficarei sempre alerta, pois preciso eliminar esses 5 kgs.
Vou me focar como no início em que eu precisava eliminar 40 kgs.
Não é que o peso não abaixa mais, na verdade sou eu que comecei a cometer erros que antes não cometia, por isso está mais difícil agora do que no início. É isso que realmente acontece, e muitas vezes a gente quer enganar a si mesma dizendo que é culpa do efeito platô. Que já emagreci demais e agora o organismo demora mais. É nada disso,.é culpa do efeito "faltadevergonhanacara" mesmo.
Retomando a vergonha na cara... estou com uma nova aliada na alimentação:
A CHIA.
Muitas amigas blogueiras lights já fazem uso e recomendam a mesma.
A tempos estou querendo começar a comer ela, mais putz..o preço é bem salgado. Nos mercados e farmácias está na faixa de R$ 24,00 á R$ 27,00 cerca de 300 gr. Então o mozzi encontrou em uma loja de produtos naturebas por R$ 27,00 o pacotinho com 500 gr.
Sábado eu comi com o iogurte pela primeira vez, e como foi ele que comprou, ficou me perguntando na hora do almoço " A chia ta fazendo efeito mozzi? tais sentindo menas fome?". Minha resposta "Menas fome eu to sentindo, mais ta tão gostoso esse almoço..kkk".
Então. Nessa bagunça que foi meu final de semana não posso dizer se realmente senti menas fome ou não, porque o "Zóio costuma ser maior que a barriga. Mas prestei atenção e hoje não comi arroz e feijão no almoço e não passei fome. Talvez seja o psicológico, mais vamos acompanhar minha evolução no decorrer do tempo.
A minha real intenção com a chia é diminuir a minha fome noturna. É o horário que a gente menos precisa consumir calorias, e justamente onde eu sinto mais fome.
Se colocar no Google "Benefícios da Chia" a gente encontra trocentas informações positivas a respeito dela. Neste Link AQUI você encontra algumas informações.

"O poderoso grão possui...

· 2 vezes mais potássio do que a banana
· 3 vezes mais ferro do que o espinafre
· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis"

Só se deve tomar cuidado em relação a quantidade. Ela é bem calórica. Cerca de 150 kcal em 1 colher de sopa. Então o indicado é não ultrapassar essa quantidade diariamente. Estou consumindo 1 colher de chá(c.c) pela manhã e 1 a tarde. Pode ser consumida com iogurte, ou por cima das frutas e da comida.
Pra ajudar no efeito de saciedade da chia é essencial tomar muita água, o que não é problema nenhum pra mim. Segundo estudos, ao entrar em contato com a água no organismo, a chia se expande formando um gel no estômago causando saciedade. Ela absorve parte da gordura dos alimentos, ajudando no transito intestinal.
Espero ajudar o transito intestinal que ta em horário de pico aqui no momento.
Vamos ver no que vai dá e eu vou contando aqui pra vocês.

Hoje a noite vou pro Jump e não quero parar nem no intervalos.. Vamos ver se esses 3 kgs que apareceram na balança somem daqui até sexta..Já penso que alívio.
Isso é  exemplo do estrago que um final de semana pode causar.
Amanhã retorno aqui e me comprometo a  pelo menos atualizar a alimentação do dia anterior, como já fazia antes.

Ah..hoje tbm tenho a sessão "blogs que são um achado". Para as meninas que gostam de ler sobre assuntos relacionados ao corpo, malhação e tal eu indico:
Fitness Feminina

Bjus Gatas

Gi

Musicas gostosas

Meio sem paciencia hoje...tentando ficar relax...

Passando apenas pra deixar umas musica gostosas de ouvir...romântica ao extremo..
Fã do Armandinho daquelas que ainda escuta "Casa do sol"...desconfio que esse "Sol Loiro" seja pra mim..kk.. sempre assim...

Amor sublime..todos precisamos acreditar em um...grande Renato.. Aih que bóde credo..Livro de mulherzinha já reservado pra ler final de semana e tudo..."Qual seu número"...                        Aih como eu sou Romantica.. kk..                                                                                         Segunda volto com super mega power post gatas..eu jurooo..

16 Leis das Pessoas de Sucesso...(POST MOTIVACIONAL)

Olá meninas..e meninos...

Estava eu ontem conversando com uma amiga que está precisando muito de ajuda. notei que o que ela realmente precisa é de pessoas que acreditem nela..ela precisa de motivação, precisa acima de tudo acreditar em si mesma... Decidi dedicar o post de hoje a motivações..
Deixo aqui um vídeo. A história da Kelly Machado. Muitos da blogosfera light já conhecem, mais vale a pena relembrar.
Como alguém que tem que cuidar de 3 filhas pequenas, marido, casa e ainda administrar uma empresa, tem pique  pra fazer uma rotina alimentar saudável, levantar as 5 da manhã pra malhar e dar conta de trabalhar o dia inteiro e chegar a noite em casa e cuidar de tudo...e AINDA EMAGRECEU 50 KGS SEM CIRURGIA NEM REMÉDIO. Querem saber como?? FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO.

Encontrei uma pesquisa sobre as "16 Leis das Pessoas de Sucesso". Achei super interessante compartilhar com vocês. "No começo do século XX, um dos empresários mais bem-sucedidos dos Estados Unidos, Andrew Carnegie, decidiu que queria saber quais eram os denominadores comuns entre todos os grandes homens de sucesso da época."  Depois de concluída a pesquisa definiu 16 REGRAS essenciais para pessoas de sucesso. REGRAS que se encaixam perfeitamente para tudo em que você quer obter sucesso na vida. Coloquei algumas conclusões minhas naquilo que acho o importante do importante para quem quer emagrecer com sucesso:

1.  Associação com outras pessoas com o mesmo perfil de pensamento: Evite se relacionar com pessoas que dizem que você não vai conseguir, que isso é bobagem. Pessoas que não acreditam em você, muitas vezes é porque não querem ver você mais gostosonaa e mais vitoriosa do que elas. Muitos não são teus amigos verdadeiros, pois quem realmente gosta de você vai acreditar no seu potencial. Esses que não te apoiam, pode saber que quando começarem a ver seu resultado, torcem o nariz e saem dizendo por aí que tu ta até feia de tão magra..kkk
2. Objetivo principal definido: Se seu objetivo é ser saudável e consequentemente ficar mais bonita..defina isso como prioridade na sua vida. Não to falando pra ser uma pessoa neurótica , que não vai a lugar nenhum pra não ver os outros comerem... bla bla bla..nada disso. Apenas defina se a sua prioridade é "sair caminhar para ajudar no seu emagrecimento ou ficar no sofá comendo pipoca", por exemplo.
3. Confiança em si próprio: ACREDITE EM VOCÊ. Se ficar naquela de "eu não consigo"..nunca vai consegui mesmo fia... Se você não acredita em si mesmo, como os outros vão acreditar?
4. Economia: Nada haver com o assunto que to tratando, mais também é importante. Você não vai emagrecer só se poder comprar todas as coisas mais caras lights da prateleira do mercado, ou frequentar a a academia mais cara da cidade. Frutas e verduras são um dos itens mais baratos da sexta básica e o mais importante para uma reeducação alimentar. E caminhar na rua também é de graça(por enquanto né).
5. Iniciativa e Liderança: Não espere chegar segunda feira para começar a cuidar da alimentação, ou a para dar uma caminhada de 20 minutos no bairro. Comece hoje. Você só precisa dar o primeiro passo. E sobre liderança... mostra pra comida quem que manda aqui nega..kk
6. Imaginação: Use sua imaginação. Não tem pão integral para o café de hoje... nada de comer o branco por causa disso... use a imaginação: " vou comer uma banana assada com aveia.. ou vou fazer um omelete..nada de dar pra trás porque faltou algum item que você "acha" que não pode viver sem.
7. Entusiasmo: SEMPREEEEE.. NÃO DESANIME NEM DESISTA JAMAIS. " Muita gente parece ter um desejo de mudar de vida, mas acaba não indo em frente. É como se faltasse o combustível para levar o carro adiante... O homem geralmente triunfa com mais facilidade num campo de esforços em que se lança de corpo, alma e coração. – Napoleon Hill"
8. Autocontrole: ALGO QUE EU NÃO TENHO..KK. Eu até consigo as vezes, mais é tããoo difícil. Mais não é impossível, precisa de muita paciência e meditação. Mais vai lá que vc consegue." Ter autocontrole é, na verdade, ser o líder de si mesmo. É pensar no longo prazo, avaliar as consequências de cada ação, ter a ideia exata de que tudo o que você faz ou o aproxima ou o afasta do seu objetivo principal definido."
9. Hábito de fazer mais do que a obrigação: Exemplo: "Fiz 1 hora de esteira, já acabei...que se dane, 1 hora é para os fracos..eu faço 1 hora e 15 minutos...( no caso se vc vai 4 vezes por semana na academia, já totaliza 1 hora a mais de aeróbico naquela semana.)"Segundo Napoleon Hill, existem dois tipos de pessoas que não vão para a frente:
   1. Aquelas que não fazem o que lhes é pedido
   2. Aquelas que só fazem o que lhes é pedido
   Se você quer se destacar em sua área de atuação, precisa criar o saudável hábito de andar a milha extra: sempre fazer mais do que lhe pedem, sempre fazer mais do que é obrigado a fazer. Do contrário, você será apenas uma pessoa mediana, igual a tantas outras."
10. Personalidade atraente: Nada a comentar a respeito desse item...vou copiar do site:  "Existem pessoas que não fazem a menor questão de serem simpáticas. Elas estão no direito delas, porém para quem quer levar sua carreira a patamares mais altos, além de competência, é preciso ser uma companhia no mínimo agradável."
11. Pensar com Exatidão: MANTER O FOCO... vou copiar esse trecho do site lá de novo: Devemos aprender a dirigir os nossos pensamentos somente para os assuntos, fatos e informações que, de alguma forma, nos deixarão mais próximos de nosso objetivo principal definido.
    A meta é passar a raciocinar dedutivamente, apenas com base em fatos comprovadamente verdadeiros, que possuam importância real e que sejam úteis de alguma maneira.
12. Concentração: Treine sua mente.. nada de ficar só pensando em comida, no que vc não pode comer. PENSE MAGRO. Se "Concentre" no seu objetivo. Não tente agarrar o mundo de uma vez..cada coisa tem seu momento. ORGANIZAÇÃO SEMPRE.
13. Cooperação: " A cooperação deve se dar em todos os níveis, pensando não somente no interesse próprio, mas também no bem-estar das pessoas com quem você se relaciona." Entendo assim que a cooperação principalmente da família é fundamental. Em casa combinamos de comer as mesmas coisas nas refeições, eu e o mozzi. Assim adotamos os dois hábitos saudáveis que só nos fazem bem. Nada de fritura, açúcar, ou massa branca..pelo menos na minha frente. Quando ele quer comer por exemplo "batata frita" durante a semana, ele procura fazer em horários que eu não estou. Eu só fico sabendo mesmo quando encontro a frigideira escondida dentro do fogão, ou quando o cheiro denuncia. Mais não precisar assistir ele comendo já ajuda muito. Assim como também abro exceções pra uma pizza ou um pastel volta e meia com ele.
14. Fracasso: Fracassos são fundamentais..É ERRANDO QUE SE APRENDE. olha que legal essa parte do texto: "  Como o fracasso pode ser uma das leis do sucesso? É simples: todas as pessoas que atingiram uma grande realização na vida, fracassaram algumas vezes antes. Na verdade, como diria Thomas Edson, aprenderam maneiras de “não inventar a lâmpada”.
15. Tolerância: "Você já deve ter percebido que não existe ninguém no mundo que consiga ter todas as coisas sob controle. Coisa que queremos não acontecem. Coisas que não queremos acontecem. O segredo é nos desapegar de querer controlar tudo e ter tolerância e paciência para ir acertando e errando até chegar onde queremos, seguindo sempre em frente.
    A maior recomendação que alguém que está buscando uma melhoria na qualidade de vida pode receber é a de aproveitar toda a jornada, não apenas a realização da meta. O momento em que você realiza o objetivo é muito fugaz perto de todo o caminho que você tem para percorrer até ele.
    Se você condicionar sua felicidade somente à realização dos objetivos, estará se condenando a uma vida triste."
16. Fazer aos outros aquilo que quer que seja feito a você mesmo:  "Conhecida como A Regra de Ouro, essa lei é usada em grande parte das religiões e filosofias de vida já criadas no mundo. Se ela fosse realmente levada a sério, viveríamos um mundo bem melhor."  :)

O texto original, e as conclusões da pesquisa do cara lá..(que vocês verão são diferentes mais ao mesmo tempo interligadas ao que eu conclui, eu só direcionei o rumo da conversa para o nosso objetivo principal aqui)... está no seguinte link: MUDE   Deixo aqui parte de um pensamento que muito me motiva e que já até postei aqui mais vezes :  "(...)O sucesso é construído à noite! Durante o dia você faz o que todos fazem. Mas, para obter um resultado diferente da maioria, você tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados. Não se compare à maioria, pois, infelizmente ela não é modelo de sucesso.(...)

QUEM QUER FAZER ALGUMA COISA, ENCONTRA UM MEIO 

QUEM NÃO QUER FAZER NADA, ENCONTRA UMA DESCULPA!!!"

                                                      

Missão vestido concluída.

Oi garotasss...

To tão cheia de assunto hoje que nem sei por onde começar...

Encontrei o vestido para madrinha de casamento.(Tem gente meio que se confundindo ao ler o blog..eu sou madrinha e a noiva tbm se chama Gi. Então eu estava procurando vestido de madrinha, o de noiva deve demorar uns 5 anos pra eu ir atras dele ainda.kkk...)
Enfim, encontrei o que queria. E o melhor: bom, bonito e barato.
Eu nem sabia que existia essa loja até então,e amei tudo..atendimento..vestidos..preços... E olha que eu sou bem enjoada..kk
O vestido é um longo cor nude, meio palha...Um tecido bem leve, com um caimento perfeito. Achei que iria ficar muito apagada com ele, mais quando coloquei os acessórios vermelhos pra complementar eu me apaixonei de vez. Fiquei em dúvida , pois provei um mais lindo que o outro.
Ja virei cliente da Loja com toda certeza, a Elen é uma fofa, e ainda me contou que ela também já emagreceu 27 kgs acho, mais já faz bastante tempo.
Como ganhei um mega descontão, e realmente gostei da loja,  ainda vou deixar aqui o face delas:
Maison Fashion 
Fiquei meio P da vida com meus seios... Já falei aqui da vontade de fazer mamoplastia pra corrigir a flacidez e de uma prótese pequena de silicone só pra dá uma empinada. Enquanto provava os vestidos, desejei do fundo do meu coração já ter realizado essa cirurgia..kkk..Alguns ficaram lindo, entravam perfeitos, mas não fechavam na altura dos seios.. O que eu escolhi, faltou 1 pouquinho para fechar na altura dos seis, mais não tem problema, pois eu já queria mesmo algo mais abertinho nas costas, e o zíper vai ser trocado por espartilho..sabe, aquelas cordinhas entrelaçadas das costas.
Como eu já tenho alguns calçados de salto alto que quase não uso, ou usei 1 ou 2 vezes..dei graças a Deus de encontrar um Peep Toe vermelho maravilhoso que ficou incluso no aluguel do vestido. Não to podendo mais no momento comprar calçado pra usar 1 única vez.
O vestido e o sapato são na  cor e +/- parecidos com esses aqui do lado. O modelo do vestido é bem diferente desse, a parte de baixo, o tecidos e a cor são parecidos. Simples e elegante. (eu não tive cara de pau de pedir pra tirar foto do vestido, infelizmente vocês terão que esperar até dia 8 de setembro para ver...)

Fiquei satisfeita, só vou entrar na linha bem bonito esse mês, pra ficar mais bonita ainda dentro dele. Pior é que queria comer 1 pastel ontem a noite, e tive que escuta o Namorido dizer: "Olha o vestido..". Então desisti do pastel na hora..kk

Tah..falando em comer... Fui comer o fondue na sexta com minhas amigas queridas..

Algumas deram o cano, e dessa vez não foi a turma completa... Mais mesmo assim depois de uns copos de chop de vinho deu pra rir bastante. Fora que aquela Taba pra grelhar o frango e a carne no meio da mesa me deixou de cabelo catingando fumaça... ainda bem que tinha foto, que era capaz do mozzi acha que eu tava em algum lugar fazendo um churrasco..kk
Claro que dessa vez eu lembrei de fazer fotinhas antes pra vcs verem que eu fiquei magrelétxi de saia de onça que a "Lu Martins" (que ta de aniver hj..parabéns Lu) fez pra mim.:

É claro que eu fui com o blazer pretinho por cima. Só tirei pras fotos..não sou tão pirigueti ao extremo.kk
Falando em blazer pretinho, eu preciso de um novo. Esse que tenho é da época de 80 e tantos kgs, e ja ta meio desajeitado no meu corpo.
Meu cabelo ta feião, mais amanhã retoco mechas e na semana que vem retoco alisamento..loira falsification forever.
Domingo, fui entregar o presente de casamento da outra Gi e já aproveitei pra fila uma bóia na casa nova dela...
Caramba.. haja jogo de cintura nesses meus finais de semana.
Mais uma segunda feira de desintoxicação hoje. Sem quase nada de carboidrato. Só 1 batata doce pra aguentar o tranco no JUMP mais tarde. Afinal preciso de energia suficiente pra ter um bom desempenho durante a aula.
Chá verde até por dentro dos olhos hoje também.

Tenho mais foto de bermuda 46 bem gigante, mais deixo pra amanhã..

Bjus gatas

Gi :)

70 kg, estampas etnicas, blog achado, Tattoo...

Oi Gurias

Então...Ja to melhorzinha..sexta -feira..sol.... tem que animar um pouquinho..

Almoço com amiguinhas bem delícia..(pecando na polenta frita e em um franguinho frito tbm, mais bem pouco).
A noite o bixo pega, com Fondue com outras Amiguétxis...
Hoje vou provar mais vestidos pro casamento...espero encontrar um bem maravilindo que caia como uma luva, e bem barato tbm...  Missão difícil.
Peso continua no 70. Ta naquela besteira de 70,00 e 70,200. Estou me comprometendo em pegar pesado semana que vem e ir morar definitivamente na casa dos 60. Já penso que sonho.
Como eu já falei, a medida que vou emagrecendo eu vou analisando minhas metas. A minha meta inicial era 75 kg..cheguei aos 75 e vi que ainda não tava bom.. Agora cheguei aos 70 e ainda quero mais um pouquinho a menos..agora rumo aos 65kgs. Ali acho que vai dá pra parar e manter.
1,76 de altura e 65 kgs acho que são ótimos números.

Peguei minhas encomendinhas na Lu ontem, e amei. to doida pra usa minha saia animal print de onça e postar fotos pra vcs.Já deixei encomendado um shortinho de renda, e pedi amostras de tecidos com estampas etnicas. Preciso de  uma saia, um short e um vestido. Eu to gamada no colorido que vem aí nesse verão.
Falando em moda.. na sessão "blogs que são um Achado" de hoje, eu deixo como dica o blog

Garotas estúpidas

To gamada nesse blog tbm.

Ah, falando no vestido para o casamento, espero que esse sol permaneça pois eu ainda tenho marca do verão passado de biquine nas costas. No ano passado, usei um biquine que só abria na frente e aí não tinha como abrir atrás pra tomar sol, então fico aquela marca  no meio das costas.Eu mando fazer meus biquines, e aí geralmente faço 2 do mesmo modelo com estampas diferentes. Esse final de semana quero tomar um sol atrás de casa sem blusa mesmo..kk Quero um vestido decotado nas costas e não acho nada elegante essa marca no meio.
Como comigo funciona assim, um assunto puxando o outro..falando em costas.. quero tentar me dar de presente aos 65 kgs uma tattoo que to querendo a muitoo tempo nas costas.. na verdade o mozzi havia me prometido ela de presente de 75 kgs, mais como a situação financeira é apertada lá em casa, eu precisei compra minha geladeira, então tattoo que espere menos 10 kgs...
Quero algo +/- assim:

A idéia é +/- essa..só que com flores e cores diferentes e mais vivas e talvez mais verde e pouca coisa menor.(é, a idéia na verdade é bem diferente dessa..kk)
Sempre quis fazer..mais nunca fiz pois nunca tive coragem o suficiente. Mais agora até que to decidida a encarar. Acho que vai ser um marco nessa minha nova fase.
Minha mãe reclama e fica falando "ah, e quando tu fica velha..já penso??"..Eu sempre digo a ela que hoje em dia quase todo mundo faz tattoo, então quando eu chegar aos meus 60 anos não vai ser estranho, pois toda aquela geração de 60 anos vai ser tatoada tbm.

Por hoje acho que nada mais a declarar... ótimo final de semana a todas..

Bjus
Gi

Ta Punk

Oi gente
Então...essa semana estou em um descontrole absurdo..to me contendo ao máximo...
Chega uma hora que nosso corpo tenta nos sabotar... parece que meu corpo quer voltar ao peso de antes..sei lá... Eu me alimento igual, sempre nas quantidades certinhas..geralmente como um sanduíche natural quando chego do trabalho as 6 horas, sempre com alguma fonte de proteína dentro..tipo as vez um ovo batido, as vezes sardinha amassada, hambúrguer grelhado, peito de frango grelhado, depois as 9 horas da noite tomo 1 iogurte, ou como uma frutinha leve tipo uma laranja ou uma tangerina.Os dias que vou para a  academia  as 6 horas como somente o pãozinho com 1 peito de peru e saladas.Aí quando retorno as 9 horas eu como a proteína que teria comido antes (1 ovo cozido, ou um ovo batido, as vezes sardinha amassada, hambúrguer grelhado, peito de frango grelhado)... E nunca sentia fome depois.  E agora quando eu deito na cama meu estomago começa a faze uma barulhão e chega a aperta de fome. Eu vou na dieta da "água " nessas horas. Sei que não é fome coisa nenhuma, aí tomo uns 3 copos de água e consigo dormir..levanto umas 4 vezes pra fazer xixi mais tudo bem, as vezes eu nem lembro no dia seguinte se o mozzi não me conta..kk..Mais já aconteceu isso antes, e eu resisti e voltou ao normal... São sinais do corpo gordo que existia antes aqui.
Ta Punk o negócio..
Vontades de doce que vem do nada..e esse pote de biscoitos aqui rindo da minha cara...credo.. Já comprei meus cookies integrais Jasmine essa semana pra amenizar a vontade de doces mais calóricos. Super recomendo pra quem não consegue ficar longe de um bicoitinho de vez em quando. São deliciosos.
Pensando agora....vou agilizar uma lista e fotos de coisas que eu "super recomendo"..as vezes a gente olha nas prateleiras do mercado e fica em dúvida né, então vou ver se faço uma lista de coisinhas que eu compro e gosto.
Essa semana ja ta acabando..eu to meio assim sei lá..desanimada mais nem sei o motivo... Nada haver com emagrecimento... Mais amanhã é sexta e talvez essa cara de "bode" passa.
Vou almoçar com amigas e talvez eu vá comer Fondue com outras amigas queridas amanhã a noite. Que bosta né, um "fondue" pra "fonde" com a minha meta de ir morar na casa dos 60. Mais to contente em rever as meninas. Se o encontro rolar, irei pra revê-las e não por causa da comida..consciente nisso.

Espero que a próxima semana passe voando.. vou para o sítio da minha sogra, bem longe de barulho e civilização.. estou precisando desse descanso mental e de contato com o "Mato"... Eu recarrego as energias quando vou pra lá..as vezes me extresso um pouco, mais o lugar sempre me faz bem... Quero um bom livro e sossego... Focar em outra coisa, que não seja as massas e queijos caseiros da minha sogra...
Acabo de lembrar de algo que me animou um pouquinho..essa semana pego roupinhas novas encomendadas na Lu... e já tenho outros modelos pra encomendar tbm..gente como eu sou consumista..credo..comprar, gastar dinheiro me alegra..
Ah..e sobre a Juliana Pães..não sei se vocês leram o comentário no post anterior, mais a Chaiana do blog "Oncinha de Baton", disse que encontrou a Juliana Pães em um final de ano no Farol de Santa Marta, e que ela tem no máximo 1,63 de altura e não 1,70 como alguns sites dizem...viu viu como elas mentem..kk.. Mais ela disse tbm que a bunda na Ju Pães não tem photoshop..é empinadinha e lisinha mesmo..Aih que ódioo....kkk

bjuss
Gi