"Shake" . Receita rápida e fácil.

Quem nunca fez vitamina de banana em em?? Fácil, prático e gostoso.
Segue um "Shake" diferente saudável e que tira a fome e a vontade de doce (pelo menos a minha, e as veeezzzeess). Acredito que seje um tanto calórico, indicado  +/-  uma hora antes de atividade física, dá um UP:

Você vai precisar de:

• 1/2 banana
• 2 colheres de abacate
• 1/2 copo de leite desnatado ou iogurte light beemm gelado.(coloca no freezer mais tira antes de congelar ok.)
• 1 colher de chá de chocolate em pó light ( no caso eu uso o chocolate em pó 50% cacau, que é o que tenho em casa, por isso uso só 1 colher de chá)



Foto ilustrativa

• 1 pitada de canela em pó (é termogênico)
• 1 colher de Aveia em flocos grossos.
• liquidificador e geladeira    :)   (engraçadinha)

Aí é só bater tudinho no liquidificador.A aveia, se preferir, você deixa um pouco pra colocar depois de batida, eu adoro os flocos grossos, mais vai a aveia de sua preferência.

USANDO A IMAGINAÇÃO:

Depois, quem gosta de sorvete, dá pra colocar só uns minutinhos no freezer.

Vai ficar bem grosso, parecendo um Milk shake de chocolate. Dá pra comer de colher.

Quem não gostar de abacate, ou não tiver em casa, não precisa colocar. Aí coloca a banana inteira.Eu coloco abacate por ser uma gordura boa, é calórico..suuuper... mais 2 colheres é o indicado por dia. E lá de vez em quando em. A não ser que você malhe bem pesado.

 Eu ja fiz com pedaços de mamão no lugar do abacate, fica bom também.O segredo é a quantidade de frutas ser maior que a quantidade de leite ou iogurte, pra ficar bem grossinho.....
Aí vai das idéias né, dá pra fazer com  morangos, também.... Deve ficar delicinha.

Bjus magrinhos da Gi..